En el nostre centre trobaràs un espai dedicat a treballar el teu cos per tal de millorar la teva condició física i ajudar a trobar-te millor. El manteniment d'una bona forma física és essencial per tenir una bona salut, és per això que a Fisioespai volem ensenyar-te com aconseguir-ho.
Les nostres classes són en grups reduïts (màxim 6 persones) per poder donar una atenció personalitzada, amb exercicis adaptats a cada persona i sempre supervisat per fisioterapeutes especialitzades. Oferim diferents grups de treball per adaptar-nos a les necessitats de cada pacient.
Vine a informar-te i t'aconsellarem la millor opció per tu.
Vine a coneixe'ns i comença a cuidar-te
Pilates i
ioga terapèutic
Fisioespai és el teu centre de Pilates i Ioga a Girona. En les nostres classes de Pilates i Ioga trobaràs la combinació perfecte per fer un treball integral del teu cos. Unim els beneficis que ens aporten aquestes dues disciplines per aconseguir un treball corporal complet.
Beneficis del Pilates i el Ioga:
- Aporta vitalitat i força
- Redueix el dolor
- Flexibilitza la columna
- Elastifica i tonifica la musculatura
- Millora la postura
- Redueix el nivell d'estrés i tensions
- Augmenta la consciència corporal
El ioga que treballem es coneix com a Hatha Ioga i és el ioga més practicat actualment en tot el món. És el ioga més físic, que combina les postures de ioga (asanas) amb exercicis de respiració i la relaxació.
El Hatha Ioga pot ser practicat per qualsevol persona, independentment de la seva edat o condició física, ja que la fisioterapeuta s'encarregarà de guiar correctament la seva pràctica perquè puguis adaptar-la al teu cos sense por a patir lesions o perjudicar-te si ja existeix alguna patologia o dolor.
Gimnàstica abdominal
hipopressiva (hipopressius)
En què consisteix?
La Gimnàstica abdominal hipopressiva, més coneguda com “exercicis hipopressius”, és una tècnica d'entrenament muscular que treballa el reforç de la musculatura de la faixa abdominal i del sòl pèlvic.
A través d'exercicis posturals i respiratoris activem la musculatura abdominal estabilitzadora de la columna i reforcem els músculs del sòl pèlvic, encarregats de sostenir els òrgans interns.
Els exercicis hipopressius ens ajuden a millorar la postura i protegir la nostra esquena.
A qui va dirigit?
Indicat per a persones amb patologia lumbar, per a la recuperació del post-part, en transtorns del sòl pèlvic (incontinències, prolapses, dolor pèlvic...), alteracions gastrointestinals (estrenyiment, gasos..) i per esportistes que vulguin millorar el seu rendiment.
Quins beneficis obtenim?
- Redueix el perímetre de la cintura
- Disminueix o elimina el mal d'esquena
- Soluciona i preveu l'incontinència urinària
- Excelent recuperació post-part
- Prevenció de la formació d'hèrnies (discals, abdominal i inguinals)
- Soluciona i preveu la caiguda dels òrgans interns
- Millora la postura i l'equilibri
- Millora la funció sexual
- Millora el rendiment esportiu
Si busques un lloc a Girona on poder realitzar classes d'Hipopressius, Fisioespai és el teu centre!
Oferim diferents horaris, matins, migdies i tardes, per adaptar-nos a tu.
Gimnàstica terapèutica
de manteniment
Aquestes classes van dirigides a persones d'edat avançada, persones amb dolor o persones que es trobin físicament limitades per poder seguir una classe de Pilates i Ioga.
Són classes on treballem tot el cos a través d'estiraments suaus i exercicis de flexibilitat i movilitat articular.
L'objectiu és mantenir en bon estat els músculs, tendons i articulacions per millorar la qualitat de vida.
