En nuestro centro encontrarás un espacio dedicado a trabajar tu cuerpo para mejorar tu condición física y ayudar a encontrar mejor. El mantenimiento de una buena forma física es esencial para tener una buena salud, es por eso que a Fisioespai queremos enseñarte cómo conseguirlo.
Nuestras clases son en grupos reducidos (máximo 6 personas) para poder dar una atención personalizada, con ejercicios adaptados a cada persona y siempre supervisado por fisioterapeutas especializadas. Ofrecemos diferentes grupos de trabajo para adaptarse a las necesidades de cada paciente.
Ven a informarte y te aconsejaremos la mejor opción para ti.
Ven a conocernos y empieza a cuidarte
Pilates y
yoga terapéutico
Fisioespai es tu centro de Pilates y Yoga en Girona. En nuestras clases de Pilates y Yoga encontrarás la combinación perfecta para hacer un trabajo integral de tu cuerpo. Unimos los beneficios que nos aportan estas dos disciplinas para conseguir un trabajo corporal completo.
Beneficios del Pilates y el Yoga:
- Aporta vitalidad y fuerza
- Reduce el dolor
- Flexibiliza la columna
- Elastifica y tonifica la musculatura
- Mejora la postura
- Reduce el nivel de estrés y tensiones
- Aumenta la conciencia corporal
El yoga que trabajamos se conoce como Hatha Yoga y es el yoga más practicado actualmente en todo el mundo. Es el yoga más físico, que combina las posturas de yoga (asanas) con ejercicios de respiración y la relajación.
El Hatha Yoga puede ser practicado por cualquier persona, independientemente de su edad o condición física, ya que la fisioterapeuta se encargará de guiar correctamente su práctica para que puedas adaptarla a tu cuerpo sin miedo a sufrir lesiones o perjudicarte si ya existe alguna patología o dolor.
Gimnasia abdominal
hipopresiva (hipopresivos)
¿En qué consiste?
La Gimnasia abdominal hipopresiva, más conocida como "ejercicios hipopresivos", es una técnica de entrenamiento muscular que trabaja el refuerzo de la musculatura de la faja abdominal y del suelo pélvico.
A través de ejercicios posturales y respiratorios activamos la musculatura abdominal estabilizadora de la columna y reforzamos los músculos del suelo pélvico, encargados de sostener los órganos internos.
Los ejercicios hipopresivos nos ayudan a mejorar la postura y proteger nuestra espalda.
¿A quién va dirigido?
Indicado para personas con patología lumbar, para la recuperación del postparto, en trastornos del suelo pélvico (incontinencias, prolapsos, dolor pélvico ...), alteraciones gastrointestinales (estreñimiento, gases ..) y por deportistas que quieran mejorar su rendimiento.
¿Qué beneficios obtenemos?
- *Reduce el perímetro de la cintura
- *Disminuye o elimina el dolor de espalda
- *Soluciona y prevé la incontinencia urinaria
- *Excelente recuperación post-parto
- *Prevención de la formación de hernias (discales, abdominal e inguinales)
- *Soluciona y prevé la caída de los órganos internos
- *Mejora la postura y el equilibrio
- *Mejora la función sexual
- *Mejora el rendimiento deportivo
Si buscas un lugar en Girona donde poder realizar clases de Hipopresivos, Fisioespai es tu centro!
Ofrecemos diferentes horarios, mañanas, mediodías y tardes, para adaptarse a ti.
Gimnàstica terapèutica
de manteniment
Estas clases van dirigidas a personas de edad avanzada, personas con dolor o personas que se encuentren físicamente limitadas para poder seguir una clase de Pilates y Yoga.
Son clases donde trabajamos todo el cuerpo a través de estiramientos suaves y ejercicios de flexibilidad y movilidad articular.
El objetivo es mantener en buen estado los músculos, tendones y articulaciones para mejorar la calidad de vida.
